【節約・ダイエット・美容】無関係にみえて繋がっている3大要素!!

【節約・ダイエット・美容】無関係にみえて繋がっている3大要素!!




『節約とダイエットと美容』



1つの線で結ぶ為のコツは無駄を省いて結果を出す!!



言葉にするとあたりまえに見えて
行動すると難しい
でも、それが節約、ダイエット、美容
全てに繋がるならやってみる価値ありです!!



継続するとそれが日常化するのでまずは3日
できたら1週間
そして1か月、3か月・・・

頑張るのではなく、心掛けることから始めることが大切です









お部屋がキレイ!お金が貯まる!ダイエット効果大!


日常の中で意外と体力を消耗するのが家事
実際産後ダイエットも、本気で家事をするだけで成功!!なんて方もたくさんいらっしゃいます。



雑巾がけ・トイレ掃除・お風呂掃除・料理
大切な4ポイントを押さえておきましょう♪





雑巾がけ !


『雑巾がけ』 は骨盤の歪みや姿勢を治すのに効果的!!



♥骨盤の歪みが治る・姿勢がよくなる♥


→便秘改善、代謝が上り痩せやすい体質になる、生理不順の改善による女性ホルモンの分泌の向上などの効果!!





トイレ掃除・お風呂掃除



迷信なのか、何なのか
『日本人には昔の人が伝えてきた古くからある言い伝え』のようなものがあります



どうせ迷信でしょ?!
と思うのも自由です



でもやらないよりやったほうがお得なのでご紹介



ご存知の方も多いと思いますが



『お金を貯めたければ水回りをキレイにする』


※マメに掃除をするだけでカロリーも消費!!



トイレ・お風呂・台所はいつもキレイにしておいた方が良いようです



他にも

  • トイレのフタを開けておくとお金がでていく

  • 玄関に履かない靴をおいておくと縁起が悪い

  • 古い靴はすぐに捨てたほうが良い

  • お札はさかさまにいれると出て行かない


などいろいろあります・・・




少し迷信的なお話になってしまいましたが
水回りがきれいだと気持ちいいですし、しゃがんだり立ったりも多くカロリーも消費されます!!
できることがあるなら頭の片隅に置いておいて
できる時にいつもよりマメに。そんな感じでしてみるのもいいですね♪





料 理



コツは、つま先立ちで料理!!
案外料理は立っている時間が長く気づかない間に長時間立ちっぱなしということも!!



せっかく立っているなら!!足の筋肉を鍛えて足痩せしちゃいましょう!!!



そして
手作りのものを食べることにより
代謝や抵抗力の向上など栄養素もおのずと摂ることにも!!



粉末のガーリックや豆板醤を少しお料理の隠し味にいれて代謝Upを図ってみたり
味噌を多く摂ることで女性ホルモンの分泌の向上を図るのも手ですね♪




【簡単レシピ】


ちくわともやしとしめじを
ガーリックとオリーブオイル、黒コショウと塩、軽く醤油とみりんで
洋風に味付け



ヘルシーで、かつ代謝Up、オリーブオイルでビタミンと食物繊維を摂取!!
そして材料費は高く見積もっても300円かかりません!!
4人家族だと一人当たり高くても約70円!!




節約しながら、代謝をあげ痩せやすい体質に!!
さらに料理中の足痩せダイエットに食事でのダイエット

ダブルもトリプルもメリットがあります♪♪










ま と め


せっかくがんばるのなら
たくさんメリットがあったほうがお得です!!

大切な時間を少しでも効果的に節約とダイエットと美容に生かしちゃいましょう!!




最後まで読んでいただきましてありがとうございました(*^^*)
ご意見やご質問等いつでも受付けしてますm(__)m




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