【口呼吸を簡単に治す】美容や健康に悪影響な口呼吸を治したい!!


【口呼吸を簡単に治す】美容や健康に悪影響な口呼吸を治したい!!


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『口呼吸って良くない』


 


呼吸は無意識にしているものですので

口呼吸が子供の頃から癖になっている方は治すのが大変!!


 


しかし!!

口呼吸は早めに直さないと後悔することに!!


 


今回は口呼吸を続けていると起こりうる◯◯◯!!!


 


そして!!その直し方についてお話ししたいと思います!!!


まずは口呼吸を治したくなる良くないこと…


 




口呼吸ってこんな影響がでるの?!


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口で呼吸を続けていると…


※口周りの筋肉が衰え老化の原因に!!!


 


さらに!!


 


汚れた空気が口に入る為…


バイ菌が身体に入りやすくなり

乾燥もしている為、喉も痛めやすくなってしまいます


 


 


口呼吸を続ると起こる具体的な影響


  • ほうれい線
  • 二重あご
  • しみ、しわ、たるみ、くすみ
  • 肌荒れ
  • 歯の着色
  • 歯並びの悪化
  • 口臭
  • 老化促進
  • 風邪やウイルス系の病気の感染力アップ など

 


※どんなに美容に気をつけていても

サプリメントを飲んだり高い化粧品などを使っても

口呼吸をすることで効果が激減してしまいます


 




口呼吸を簡単に治す!!


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口呼吸に慣れてしまっている方…


『口を閉じるとつらいですか?!』


 


口を閉じるとツライ方は

長年の口呼吸のせいで口周りの筋肉が衰えている可能性大!!!


 


恐らく…いきなり鼻呼吸に切り替えると『苦しい』『きつい』など諦めてしまう結果に…


 


癖を直すには

継続を心がけることが大切!!!


 


是非!!長いスパンで無理なく直していきましょう!!


 


 


①口周りの筋肉を鍛えよう!!


まずは衰えた口周りの筋肉を鍛えることが大切です!!


 


筋肉が鍛えられると口を閉じていても疲れなくなります


 


オススメは…


『舌回し運動』です!!!


 


口周りの筋肉を鍛えられるのはもちろん口臭や顔の歪みにも効果的!!


歪みが直ると小顔効果も得られるのでお得なことがいっぱいです


 


【方法】

【舌回し運動】とは、口を閉じた状態で舌を歯茎をなぞるように回していくだけの運動です

詳しくはコチラから→【ほうれい線対策】ほうれい線を消したい!1番効果的な方法とは?



 


 


②舌を置く位置を見直す!!


歯科医推奨舌の正しい位置は…


『口の中の上の歯茎。前歯の手前側の口の中の上!!舌をピタっと上にくっつける感じ』です!!!


 


前歯を押さないように気をつけましょう♪


 


※舌を正しい位置に置くことで口が閉じやすくなります


 


 


③日中の呼吸法の見直し


普段口で呼吸していた方は

鼻で呼吸をする際、空気の吸い込みが浅かったりします


 


なるべく深く吸い込むように気をつけるだけで少し呼吸が楽に…


 




最後に…


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もともと鼻が悪い方や歯並びの関係で口を閉じられない方は

耳鼻科や歯医者さんなどに相談することをオススメします


 


『がんばれば閉じることができる方』


 


そんな方はこの3つの方法でだいぶ口を閉じやすく!!

鼻呼吸しやすくなります!!!


 


まずは!!口周りの筋肉を鍛え直し

鼻呼吸を習慣化することが大切!!


 


慣れるまで頑張ったらそのうち口を開けることの方が違和感感じるようになります!!


 


是非お試ししてみてくださいませ


 


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


 


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