【第2弾】足のむくみを即効で解消!!悪習慣を簡単に直すには?!




【第2弾】足のむくみを即効で解消!!悪習慣を簡単に直すには?!


塩分調製と飲み物だけでも十分むくみ対策はできますが


リアルタイムでつらいときになんとかしたいですよね!!


第2弾では即効性のある方法を
ご紹介してみたいと思います(〃^ー^〃)



【同じ体勢はさけよう!!】


『座りっぱなし』『立ちっぱなし』など長時間同じ姿勢をしていると、常に重力の影響をうけている状態になってしまいますので足もむくみやすくなってしまいます


『立つ』『すわる』
『座りながら足を宙にうかせた状態で前に平行に伸ばす』
『屈伸をする』『血行をよくする』など


とにかく長時間同じ姿勢をすることで血行が悪くなり

重力で下がった水分によってむくんでしまいますので


足首や足指をまわしたり広げたり伸ばしたり
それだけでも全然違ってくるので試してみてくださいです




【むくみに効くツボを知る!!】


足がむくみましたら


先ほどご案内したようにまわしたり、広げたり、伸ばしたり

まず血行を良くします


さらにツボを押すことで
むくみがとれて大分ラクになります


《 ツ ボ 》

【ツボの押し方】3~5秒くらい指圧して離す。
これを3~5回くりかえすだけです。


ツボは全てくぼんでいるので、クボミを数秒指圧するだけです


曲 線 ( き ょ く せ ん )

膝の裏のしわの内側の方の一番端にあるクボミ

あぐらをかくとわかりやすいです。
膝裏にできるシワの一番端。内側の方です。


【効果】足のむくみに効果的。老廃物を排出してくれます。


お風呂などでマッサージされる際は

『足首から曲線のツボにかけて
手のひらで下から上へなでてください』
最後に曲線のツボを押したら完了です

この一連の流れがリンパマッサージになりますので、入浴中やお風呂あがりなどの血行のよい状態の鴇にオススメします

老廃物をしっかり流してあげることで足痩せ効果が得られます


大 谿 ( た い け い )

足首の内くるぶしとアキレス腱の間にあるクボミ


【効果】足のむくみや疲れに効果的


豊 隆 ( ほ う り ゅ う )

足の膝と足首の外くるぶしを一直線にむすんだところの、ちょうど真ん中あたりにあるクボミ

外くるぶしから親指8個分上にあります


足を伸ばした状態で力を入れると筋肉が盛り上がります

豊隆は筋肉が一番もりあがったところにあります


【効果】足のむくみや冷え、咳などにも効果的


片足ずつ試してみると効果がわかりやすいです






ま と め


今回は【第1弾】と【第2弾】にわけて

食事での解消法と直接的解消法でツボ押しを紹介させていただきました


長年のむくみの為、足が太くなってしまった方は

サランラップを巻いてさらに血行促進してあげると効果的に足痩せできます


足が太くなる原因はむくみだけでなく『外反母趾』など足の形も影響でてきたりするので

120パーセントこれだけでOKとまではいかなくても


むくみをとるだけでだいぶスッキリみえるようにはなります!!


つらいむくみとおさらばして、ついでに足痩せも…♡

是非お試しをm(_ _)m


『第1弾』はコチラから→ 【第1弾】足のむくみを即効で解消!!悪習慣を簡単に直すには?!



最後まで読んでいただきましてありがとうございますm(__)m
ご意見、ご質問等いつでもお受けつけしていますm(__)m

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