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バストアップ第１段！！本気でバストアップしたい人必見！！

手違いで消えてしまった第１段！Σ（￣□￣;）

『は？ないじゃん』と思われた方

大変ご迷惑をおかけしました

前と全く同じというわけにはいきませんが内容は同じですので是非ご覧いただけたらなと思いますm(_ _)m

本気モード！！これでバストアップ！！

バストは
『分泌された女性ホルモンが乳腺に働きかけ脂肪がついたもの』です

女性ホルモンは就寝時、とくに『22時～2時』の間に最も多く分泌されるため、睡眠もとても大切になってきますが…

豊胸手術やバストアップサプリを使わずに

最低でも1カップ～2カップは大きくなる方法を特集したいと思います

上の項目をそのままクリックすると特集ページにジャンプしますので、よろしければ是非ご覧下さいませ

また、効果的にバストアップをするためには
『食べ物・マッサージ・ブラの付け方(余裕があれば腕立て伏せ)』はセットで読んでいただきたいと思ってます

順番に読んでいただける方のために最後にも【part2】へジャンプできるようにしてますので是非最後までご覧くだいさいませ

食べ物でバストアップ

バストアップに欠かせないのは『女性ホルモン』です

その女性ホルモンととても似ているのが大豆食品に含まれる『大豆イソフラボン』です

大豆イソフラボンは女性ホルモンとがくっつき、一緒に女性ホルモンの仕事をしてくれる為バストアップには必要不可欠！！

毎日継続的に摂取することで、よりバストアップ効果が出やすくなります！！

大豆製品といえば・・・『豆腐・豆乳・納豆・きなこ・みそ・油揚げ』など、意外といろいろありますが

オススメは豆乳

豆乳には大豆イソフラボン以外にも、アミノ酸やビタミンなどバストアップに欠かせない栄養素が豊富！！

さらに！！飲み物なので日課としやすい利点も！！！

便秘解消や美肌効果もあるのでとってもオススメです

そしてもうひとつオススメなのは『生キャベツ』

キャベツにはボロンという、こちらもまたバストアップに効果的な栄養素が含まれています

実際、キャベツだけでバストアップをするには１日に１玉食べなきゃいけないのですが

今回はキャベツだけではなく

豆乳の摂取に加え、バストアップマッサージやブラの付け方までご紹介させていただきますので

気負ってキャベツばかり摂取しなくてもOKです♪

あえていうのであれば・・・『サラダをレタスからキャベツに切り替える』ということをオススメします

摂取すると効果的な時間帯は？

人は空腹時がもっとも栄養素を吸収しやすくなるといいます

オススメは朝！！

朝食がわりに豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか

また、就寝前もカラダが、より長く休むために栄養素を吸収しやすい状態と言えます

夜ごはんに納豆が良いというのもこの為ですね

ダイエット中とかでなければ就寝前もオススメです