【抜け毛対策】ストレスによる抜け毛!今すぐ対処しよう!!


【抜け毛対策】ストレスによる抜け毛!今すぐ対処しよう!!


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ストレスはあらゆる不調を起こしてしまうものですが


今回はストレスが抜け毛に繋がってしまう方の為の対策法について取り上げていきたいと思います


 


ストレスで毛が抜ける原因


抜け毛はストレスにより消費された栄養素の不足や頭皮の血行不良などから起こります


 


ひどくなると病院に行かなければ行けなくなるくらい安易に考えられない病気に発展してしまいますので早めの対策がとても重要


ストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れたり血行が悪くなってしまったり


 


このふたつだけでも

生理不順・抜け毛・体重増減・バストダウン・老化促進・肌荒れ・免疫力低下・便秘など

さまざまな不調を誘発してしまいます


 


さらにストレスで自律神経にも支障をきたすと不眠など他にもトラブルが増えてしまいます


抜け毛が気になり出したら、まずはストレスの緩和から始めた方がよいでしょう(‥∨∨‥)


 




抜け毛に効く食べ物


抜け毛の原因のひとつに亜鉛の減少があります

亜鉛はストレスにより多く消費されてしまいます


 

亜鉛が不足すると新陳代謝が下がり、薄毛や白髪の原因に…


 


ストレスが多いときは亜鉛の多いものを多く摂ると良いでしょう


 

 


【亜鉛の多い食品】

  • チーズ
  • 卵黄
  • 大豆製品
  • そば
  • ゴマ
  • レバー
  • うなぎ

 


摂取しやすいものですと、飲み物で
『緑茶や抹茶、豆乳』がオススメです(*^^*)


 




ホルモンバランスが大切!!


抜け毛は男性ホルモンです

ですので!!男性ホルモンの分泌を減らし女性ホルモンの分泌を活発化させると良いです


 


女性ホルモンは成長ホルモンと一緒に睡眠時に分泌されます


ただ分泌される時間帯は夜の10時から深夜2時


しっかり睡眠を取り女性ホルモンを分泌させましょう!!


 


また、女性ホルモンと同じ構造をした大豆イソフラボンを摂ると、女性ホルモンとくっつき、女性ホルモンと同じ働きをしてくれます

ストレスを多く感じているときは大豆製品を摂ることで気持ちを安定させることに…(‥∨∨‥)


 




ストレスで血行不良!!


ストレスが溜まると血行不良の原因にも!!


血流が悪くなると、老廃物も溜まりやすく頭皮が凝りやすくなってしまいます


 


イライラしてるときほど頭をマッサージし、しっかり温まることが大切

頭皮が固くなると抜け毛以外にも肩凝り、首凝り、頭痛と、あらゆる症状が連鎖して起きてしまいます

 


アロマ入浴剤や入浴時の音楽


そしてお風呂に少量の塩を入れることで、より温まりやすくなりますので是非お試しを(*^^*)


 




最後に……


たかがストレスですが


ストレスは気のもちようではなく
自然と溜まり不調の連鎖を呼ぶ怖いものなのです


 


ストレスのたまりやすい世の中だからこそ!上手にストレスを発散し、せめてストレスを溜め込まないようにしましょう(*^^*)


 


また、喫煙者の方は喫煙以外で幸せを感じにくくなってしまっています


非喫煙者の方に比べストレスも感じやすく

また、喫煙そのものが髪や頭皮に悪影響

薄毛や白髪の原因になってしまいます


最初は大変かもしれませんが自分のためにも禁煙をおすすめします


 


※病院に行かなくても禁煙できる方法はコチラから→ 【タバコの効果的なやめ方】タバコを吸うとプラス5歳肌?!


 


抜け毛の方…本日ご紹介した方法で抜け毛はかなり軽減されるはずです

あまり神経質にならないことも大切ですので、自分をいたわるような生活を心がけてみましょう(*^^*)


 


 


最後までお付き合いいただきましてありがとうございます


 


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