【コルチゾールって何?】ストレスで老ける本当の理由とは?


【コルチゾールって何?】ストレスで老ける本当の理由とは?


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アンチエイジング、バストアップ、肩凝り、体調不良


 


何かと『ストレス』が原因と言われていますが


 


実際のところ『ストレス』って一体何者?
と思っている方も多いのでは?!


 


まずストレスを感じた時に起こる現象から少しずつ解説していきましょう


 




ストレスとホルモン


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タイトル通り


わたしたちはストレスを感じるとホルモンが分泌されるようになっています


 


そのホルモンが
『抗ストレスホルモン コルチゾール』


 


コルチゾールはわたしたちのカラダを酸化させ
老化を早めてしまいます


 


また、それだけに留まらず


男性ホルモンの分泌まで増やしてしまい

『肌荒れ』や『ニキビ』の原因に!!


 


そしてホルモンバランスの崩れから


 


『体調不良』や『冷え』


 


そこから起こりうる血行不良からの


『老廃物の蓄積』や『肩凝り』

など、あらゆる悪循環を引き起こすきっかけになります


 




コルチゾールってどうしたら分泌されるの?


コルチゾールはストレスがかかった時

そのストレスから私たち自身を守るために分泌されます


 


要するに………

カラダにとっては必要不可欠、美容にとっては不必要というようなホルモンなわけです


 


ストレスがかかるとわたしたちのカラダはどうなるのか?!


 


『血圧上昇』 『血糖値上昇』


要するに

急激な血圧や血糖値が上がることをするとコルチゾールが分泌されてカラダを酸化させ老化させていく


と言うことですね(´д`|||)


 




老けたくない!!NG5項目!!


簡単に言うとコルチゾールを過剰分泌させないことが大切


 


  • 過度な運動はしない(運動は有酸素運動を心がける。有酸素運動についてはコチラの記事がおすすめ→ お家で有酸素運動!ウォーキング断念された方の為の最終手段 )

  • イライラした時は、深呼吸をしたり飲み物を飲んだり対策を練る

  • 睡眠をしっかりとる

  • 糖分や塩分の摂りすぎに注意

  • アルコールやお酒を控える、もしくはやめる

 


ホルモンバランスが崩れるとイライラしやすくなったり


逆にイライラしストレスが溜まるとホルモンバランスが崩れたり


 


心が不安定になるとコルチゾールが分泌されるので

生活習慣の見直しがもっともコルチゾールの分泌を抑えるベストな方法とあえうことになります!!!


 




【補足】血圧を下げるツボ


先程お話した通りコルチゾールは血圧が上がると分泌されます


 


であれば血圧を下げるツボも覚えておくと便利です!!!


 


※ストレスで心拍数が上がっていたり、興奮している状態の時に押してあげると、急激な血圧の上昇を防ぐことができます


 


血圧が…!!

そんな時は是非指圧を(*^^*)


 


降圧帯(こうあつたい)

耳の裏側(外側)の上にへこんだクボミのような場所があります。そこがツボです。


※両耳を優しくなでるように指圧することがポイント。


 


十宣(じゅっせん)

10本の指すべてにある指先のツボです。


※押し方は左右指先を親指は親指、人差し指は人差し指というふうに5本全て合わせ、押すだけです!!


 


合谷(ごうこく)

当ブログでもたびたび出てきている万能のツボと言われるツボです。場所は手の甲。親指の骨と人差し指の骨が混ざり合うところにあるクボミです。


※ちなみに真裏の手の平側には感冒点と言って風邪に効くツボがある為、押し方は反対の親指と人差し指で手の甲と手の平のツボを同時に押すようにつまむ感じで。指先に力を入れ指圧してください。


 


ツボは『3~5秒程指圧して力を抜く』というのを3~5回ほど繰り返し押すだけで効果が現れます


 


※押しすぎると気分が悪くなったりしますので、押しすぎないように注意してくださいm(_ _)m


 




最後に………


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ストレスが多いと老けてしまうのは


ストレスから心を守るホルモンが細胞を酸化させてしまうから…だったのです


 


それに対抗するように進化しているサプリメントや化粧品もたくさんありますが


原始的な方法でアンチエイジングできたら、副作用もなく、それに越したことはないですね(*^^*)


 


 


最後までお付き合いいただきましてありがとうございます


 


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