【劇的解消!】2分でむくみOFF!朝のむくみスッキリ法!


【劇的解消!】2分でむくみOFF!朝のむくみスッキリ法!


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  • 食べ過ぎ
  • 飲みすぎ
  • 寝不足など

 


むくみのひどい朝

化粧のりもイマイチ…


そんな日は!!
たった2分!!


※メイク前にひと手間加えるだけで劇的にむくみがとれます!!


 




2分でむくみOFF!!


【用意するもの】

  • 氷水
  • 90度くらいのお湯
  • 清潔なタオル2枚

 


【むくみ解消方法】

  • 少し冷たいなと感じる程度のぬるま湯で顔を洗い、化粧水を塗る

  • 氷水につけておいたタオルをしっかり絞って顔全体に当てて20秒冷やす

  • お湯につけておいたタオルを絞り、顔を覆い20秒蒸す
    かなり熱いのでヤケドに注意してくださいm(_ _)mお湯からタオルを取り出す際はお箸など使い、少し冷ましてから絞るようにしましょう

  • 【冷やす→蒸す】を1クールとし、だいたい3クールくらいでオッケイです(*^^*)

 


※【冷やす→暖める】を繰り返すと血行が良くなりリンパの滞りが解消されます!!


 




飲み物でさらにむくみOFF!!


朝顔がむくんでいたということは


 


体の中に塩分が溜まり、その塩分が水分と一緒にうまく排出されていない!!


 


つまりリンパの流れが悪くなり、そこに水分が溜まりやすい状態になっている!!ということになります!!



 


朝一時的にむくみを解消しても


その日はうまく利尿できない状態のままですので

『午後にはまたむくみが!!』

なんてことに。。


 


朝むくみがひどかった日は
『むくみに効果的な飲み物』を飲み


塩分をしっかり排出し!!


もとの状態に戻すことが大切!!


 


 


【むくみに効く飲み物】

  • 日本茶(麦茶、緑茶など)

  • カフェインを含む飲み物(紅茶、コーヒーなど)

  • その他お茶(ウーロン茶、プーアール茶、黒豆茶、ハトムギ茶、どくだみ茶、コーン茶、とりもろこしのヒゲ茶)

  • 豆乳など

 


 


『利尿効果があるもの!!』

『カリウムを含むもの!!』

『からだの代謝をあげるもの!!』

この3つがむくみ防止になります


 


むくみが気になる日は豆類を多く食べたり
できるだけお茶を飲んだり
ネギや生姜などの体が温まるようなものを積極的に摂りましょう!!


 


※カフェインを含むコーヒーや紅茶などは利尿効果はありますが、飲みすぎると体が冷える原因に!!
できれば1日5杯までにしましょう!!


 


 


 


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