【今さら聞けない抗酸化作用とは?!】知るだけで若返る!!


【今さら聞けない抗酸化作用とは?!】知るだけで若返る!!


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『最近老化が気になる!!』


 


『若返り』で検索してみると…


 

必ずと言っていいほど

『アンチエイジング』や『抗酸化作用』


 

と言うコトバを目にしますね!!


 


 


そもそも

どうして老化するのか?!


 


せっかく若返りの為に努力をしても

しっかり老化について知っておかなければ

台無しにしてしまう恐れが…


 


 




本当のアンチエイジングはカラダの中から!!


 


わたしたちは呼吸をして酸素を身体に取り入れます


 

そして、カラダの中から酸化を促し

年月と共に内から老化してしまいます


 


どんなに外側のケアや対策をしても

内からの老化を止めなければ

一向に若返ることができません


 


この酸化現象を止める効果が『抗酸化作用』と呼ばれ


※主にビタミン、ミネラル、ポリフェノールやリコピン、カテキンなどの栄養素がこれにあたります


 


※カラダの中からのケアが若返りの最大のポイントとなります!!


 


【補足】アンチエイジングとは?

老化現象を最小限に抑え若々しくいること


 


 




抗酸化作用のある食べ物ってどんなもの?


 


抗酸化作用を持つ食べ物は?!


一言で言うと『カラダに良いと言われているもの』です


 


【抗酸化作用のある食べ物】

  • 緑黄色野菜
  • 豆類(大豆、ナッツ系、クルミなども含む)
  • 果物
  • 薬味(ニンニク、生姜、ネギなど)

 


バランス良く食事をしたり


スナック菓子などではなく

果物やクルミやアーモンドなどをおやつに食べ


 

※栄養価の高いものを積極的に摂取することが『抗酸化作用』の高いものを継続して食べるコツとなります


 




最後に…


 

最近話題となっている

アサイー、チアシードといった『スーパーフード』


 

スーパーフードはまさに!!


食べるサプリメントと言われるほど

美容効果絶大です!!


 


最近老化が気になる方は

食生活の乱れや生活習慣の乱れはないか?!

ストレスや不眠ではないか?!


1日1日をしっかり見直すことで若返ることができます!!


 


 

 


最後までお付き合いいただきましてありがとうございます


 


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