【首いたーい人必見!】原因追求!首コリの原因はコレだ!!


【首いたーい人必見!】原因追求!首コリの原因はコレだ!!


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【ストレス】や【疲れ目】

【運動不足】に【身体のゆがみ】


 


もはや、【凝り】は現代病のひとつ!!


と言っても過言ではないです!!


 


肩を揉んでもいっこうに良くならない【凝り】


 


肩だけにとどまらず

首まで痛くなってきた方!!


 


今回はそんな辛い首コリについてお話ししたいと思います


 




首の骨がおかしくなってる?!


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みなさまは【ストレートネック】という言葉を聞いたことはありますでしょうか?!


 


ライフスタイルのひとつである

スマートフォン(携帯電話)やパソコン


 


クビが身体より少し突き出した体制や

下を見る為に少し首を傾ける体制を

長時間続けている方はかなり多いと思います


 


スマホ、パソコンの長時間の使用に加え

クビに負担をかける無理な姿勢


 


※これにより、通常少しわん曲している首の骨が

頭の重みで変形してしまい

まっすぐになってしまいます


 


まっすぐになってしまった首の骨は

頭の重みすら上手く逃せなくなり

逃さなくたった負担はそのまま直に首や肩に負荷をかけるようになってしまいます。。。


 


要するにこれがストレートネックの現象になります


 


※関連記事→現代病ストレートネックで老化?スマホを長時間使うと危険?


 




ただのマッサージでは治らない?!


実は、以前1度書いたことのあるストレートネックの記事


 


以前もお話しましたが

ストレートネックは基本的に

もう、骨のカタチが変形してしまっているわけですから


 

どんなにその部位をマッサージしても結局何時間化後にはつらくなってきます


 


要するに!!!!

根本となる【首の骨の歪み】を治さないことには

何の解決にもなりません!!!


 




ストレートネックかもしれない!!!


肩の痛みに始まり

首…腰まで痛い!!!


 


そんな方はまさにストレートネックの可能性大です!!!!


 


ストレートネックになると

首回りの筋肉が固くなってしまい

血行不良や老廃物の蓄積は肩甲骨(けんこうこつ)にまで!!!!


 


肩甲骨(けんこうこつ)は周りの筋肉により支えられている骨です


その為、肩こりなどから肩甲骨(けんこうこつ)まで凝ってしまうと

首まわりだけでなく腰や身体全体にまで影響が…


 


 


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長時間のパソコン作業や

長時間のスマートフォン、タブレット、ゲーム機など

毎日機械に触れ合っている方は要注意!!!!


 


ストレートネック対策を是非しましょう!!!!


 


 


ストレートネックを治す!!!


ストレートネックの効果的な治し方には!!

【バスタオル枕】がオススメと以前お話しさせていただきました


詳しくはこちらから→【若返り効果】超簡単!寝てる間にストレートネックが治る!


 


ただ、せっかくそれで良くなったとしても

根本の原因となっている

パソコン、スマホを見ている時の姿勢


 


要するに

常日頃から『ストレートネック』にならない為の習慣を身に付けないことには治るものも治りません


 


【大切な事は3つ!!!!】

  • 首が斜めに倒れないように、できるだけ正面を見るよう心がける
  • ストレッチをする
  • 自分に合った枕を使う(バスタオルでの代用も可)

 




ストレッチのポイントは肩甲骨(けんこうこつ)


タイトル通りですが…

ストレッチのコツは肩甲骨です!!!


 


肩甲骨は先ほどもお話ししたとおり

周りの筋肉に支えられて

いわば、【浮いている骨】なのです!!!


 


要するに

肩甲骨の凝りを改善することで

肩・首・腰

至る所の凝りが改善されるのです!!!


 


 


肩甲骨のストレッチってどんな!?


方法はいろいろありますが

一言でいうと

【肩甲骨を縮めたり伸ばしたりする!!!】です


 


さまざまなプロの方が肩甲骨を動かすストレッチを進めていますが


 


  • 腕を後ろで伸ばしたり、前に伸ばしたりする
  • 両腕を横に広げて内外回りそれぞれ回してみる 等

 


肩甲骨の動かし方はいろいろあります!!!


 


肩甲骨…要するに背中の骨ですが


【背中を丸める・反る】

ここがポイントです!!!!


 




最後に…


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凝りがひどいとカラダもだるくなってきますね…・


 


しかし!!!

だからといって横になってばかりいると


歪みがひどくなり余計悪化してしまいます…


 


首コリがひどい!!!


 


そんな方はまず【肩甲骨の凝りをほぐす】


 


要するに『ストレッチ』をしましょう!!!!


 


そして!!!

これ以上悪化しないように【座り方】や【姿勢】も直しましょう!!!


 


また、枕の見直しも大切!!!


首コリがひどい方はストレートネックになっている可能性が高いので枕を変えるか

バスタオルで応急処置を!!!!


 


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


 


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