まだ間に合う第二弾!夏までに理想ボディGET!(お腹編)


まだ間に合う第二弾!夏までに理想ボディGET!(お腹編)


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前回のバスト編を見逃してしまった方は

是非コチラから→まだ間に合う!夏までに理想ボディをGET!!(バスト編)


 


今回はお腹編!!


 


※できる限り最短でキレイなくびれとお腹を手に入れましょう!!


 


 




理想のくびれとお腹をGETするには?!


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  • お腹が出ている
  • くびれがない

 


原因は3つ!!


 


  • 内臓下垂
  • 脂肪
  • 老廃物

 


今回は自宅にある簡単なもので

あっという間に【くびれ】と【スッキリお腹】を手に入れる方法についてお話したいと思います!!


 


 




実践!!!


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1番良いのは…

【骨盤矯正ベルト】で歪んだ骨盤を直すことです


 


しかし!!

買いに行くのも一苦労!!!


 


そんな方は

ベルトで代用しましょう!!


 


【骨盤の歪みを直す】

※骨盤の部分に少しきつめにベルトを巻き

お腹をできる限りへこませて生活する!!


 


 


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次に!!ウエストですが…


 


キレイなくびれを作るには

とにかく【ひねる!!】ことが大切!!!


 


特に座るときは少し注意するだけで

くびれを作ることが可能に!!!


 


【くびれを作る座り方】

※座るときは思い切り膝を斜めに!!

そして上半身は正面にまっすぐ!!


できる限りウエストをひねります!!


時間は最低でも5分、その位置をキープ!!

できたら、逆も同じようにしましょう!!


 


 




老廃物をどうにかしよう!!!


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老廃物を溜めないようにするには…


 


内側と外側

両方から攻める必要があります


 


 


内側


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  • 朝起きたらと寝る前には白湯(さゆ)を飲みましょう!!
  • 塩分を控えましょう!!

 


冷たいものを飲むと

身体が冷え、老廃物か溜まりやすくなります!!


 


冷たいものは控え

なるべく白湯や緑茶等

温かいものを飲みましょう!!


 


 


外側


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血行が悪いと、老廃物も溜まりやすく

脂肪もつきやすくなります


 


お風呂上がりなど

身体が温まっている時に

ボディクリームやオイルを使い

是非!!マッサージを!!!


 


【マッサージの仕方】

※マッサージはお腹やウエストの脂肪を胸に持っていくような感じで

下から上に向かって手の平で撫でていきます

お腹周りの脂肪を少しずつ、もちろん腰回りの脂肪も忘れずに胸の方に流しましょう!!


 


 




最後に…


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無理な食事制限は絶対にNGです!!


 


偏った食事をしていると

代謝が下がり、脂肪も燃焼しにくくなります


 


大豆製品や果物を積極的に摂り

キレイなスタイルを手に入れましょう!!


 


また


18時を過ぎると、身体は就寝モードに突入します


 


18時以降に食事を摂る場合は

低カロリーで栄養価の高い【お蕎麦】や【豆腐】などがオススメ


 


代謝が上がりやすくなるので、ネギや生姜なども積極的に摂りましょう!!


 


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


次回はお尻編!!

是非コチラから→【まだ間に合う第三弾!】超簡単!!◯◯◯で美尻GET!!


 


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