たった1分!毎日続けるだけで劇的にほうれい線が薄くなる!


たった1分!毎日続けるだけで劇的にほうれい線が薄くなる!


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※当サイトは化粧品の紹介や美容グッズの売り込みではなく


 


いかにお金をかけずに!!

いかに手間をかけずに短期間で若返れるか

をモットーに美容サイトを運営しております


 


 




毎日続ける◯◯◯◯で確実に若返る?!


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小学生も知っている!!あのエクササイズ!!


 


なんと!!たった1分!!

毎日やるだけで若返るってご存知ですか?!


 


大人になると

なかなかやる機会がなくなってしまう…


 


 


答えは…ブリッジです!!


 


今回はそんなブリッジについて


 


ダイエット効果や美容効果がすごい!!という噂を聞き


噂を試すべく実践してみたところ


 


本当に効果がすごいので

是非紹介させていただきたいと思いました!!


 


 




ブリッジの注意点!!


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  • ブリッジは小学生以来!!
  • 日頃運動していない!!

 


そんな方が突然ブリッジをすると

腰を痛めてしまう恐れが…


 


久しぶりにされる方は

まず簡単なストレッチをしてからブリッジに挑戦しましょう!!


 


また

『腰がうまく持ち上がらない!!』


 


そんな方は


背中に大きなクッションや丸めたタオルなどをはさみ

まず、身体を反ることに慣れることから始めましょう!!!


 


 




ブリッジの効果


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では…ブリッジをするとどのような効果が期待できるのか?!


 


【補足】

ブリッジは1日1分で十分効果を発揮してくれます!!

ただ、余裕がある方は朝と夜に1分ずつした方が

朝は活動的に、夜はリラックスして眠れますのでオススメです


 

 


【ブリッジ効果】

  • 代謝アップ
  • ダイエット効果
  • 痩せやすくなる
  • 免疫力アップ
  • 背中のぜい肉が落ちる
  • ヒップアップ
  • お腹周りダイエット
  • くびれ作り
  • ほうれい線が薄くなる、または消える
  • 肩こり、首こり等、凝りが良くなる 等

 


 




リフトアップ!!ほうれい線にも劇的効果を発揮?!


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ブリッジの基本姿勢は

【足→お腹→頭→手】の順で

キレイな半円を描いた形です


 


この、思い切り背中を反る体制のおかげで

普段使わない筋肉が鍛えられ


 


さらに!!


凝り固まっている筋肉までもがほぐれ

美容、健康などに

様々な良い効果をもたらしてくれます!!!


 


ではなぜほうれい線に効果があるのか?!


 


実は!!


 


表情筋を引っ張ったり動かしている筋肉(僧帽筋)が

なんと!!後頭部から背中にかけて広がっているのです!!


 


要するに…


 


猫背や長時間のデスクワーク…普段の生活によって

僧帽筋が凝り固まってしまうことが

直接的なリフトダウンの原因になっているわけです!!


 


 


【結論】

僧帽筋を鍛えれば表情筋がまた引っ張られ

ほうれい線が薄く、もしくは消えて見えなくなり

さらに!!肌が引っ張られるので毛穴も目立たなく

ブリッジにより、代謝もあがるので美肌効果も!!!


 


 




最後に…


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久しぶりのブリッジは結構キツイですが

最初は5秒から


 


徐々に時間がのばせる頃には

効果が実感できているはずです!!


 


是非!!お気軽に挑戦してみてください!!


 


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


 


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