冬目前!!お肌の乾燥対策!!正しい保湿で歳をとらない肌へ



冬目前!!お肌の乾燥対策!!正しい保湿で歳をとらない肌へ


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乾燥の季節がやってきます!!


 


正しいケアをしないと冬が終わった頃には


『たるみもしわも増えてしまった…』

なんてことに!!!


 


後悔する前に

ぜひ!!正しい知識を身につけましょう!!


 




乾燥を防ぐために守りたい5つのポイント!!


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①適度な温度と湿度


※お肌にとっての最適な温度は

【夏は26度】【冬は25度】

湿度は【60%】とされています


暑すぎても寒すぎてもお肌に負担を与えてしまいますので


できる限り最適に近づけるよう

特に寝室は温度、湿度共に気をつけましょう


 


 


②朝起きたら水を飲む


眠っている時は思いの外たくさん汗をかいています

その為、朝は身体の中から乾燥しきっている状態


起きたらまず『水』や『白湯』などの水分を摂りましょう!!


 


※朝の水には体調を整える役目が

もちろん白湯にも内臓を活性化させるなど

どちらにもうれしい効果がたくさんあります


 


 


③水分補給をマメにしよう!!


夏に比べ、冬は水分補給をする頻度が減ってしまいがちです


マメに水分補給しなければ気づかないうちに身体の中から乾燥!!

なんてことに!!!


喉が渇いていなくても是非こまめに水分補給をしましょう!!


 


※カフェイン入りの飲み物には利尿効果がある為、余分に水分も排出されがちです

水分補給の際は水や白湯など、しっかり水分補給してくれるものを摂取しましょう!!


 


 


④洗顔


洗いすぎ、こすりすぎは乾燥をまねきます


汚れをしっかり落とすことは大切ですが

洗いすぎないよう気をつけましょう!!


また、冬の外出後は

乾いた外気にさらされ【乾燥+汚れ】が…


帰宅したらすぐに洗顔ししっかり保湿しましょう!!


 


 


⑤化粧水の後は必ず乳液を!!


お肌には十分で適度な【水分】と【油分】が必要です


水分だけでは蒸発してしまう恐れがある為

化粧水の後は必ず乳液のような油分を含んだもので保湿を逃さないようにしましょう!!


 




最後に…


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内側と外側との両方からしっかり水分補給し


是非!!

乾燥からお肌を守りましょう!!


 


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


 


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