足のむくみがヤダ!女性が男性よりむくみやすいのはナゼ?!



足のむくみがヤダ!女性が男性よりむくみやすいのはナゼ?!


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『足がむくんでつらい…』


 


よく考えてみると…


『足がむくんでつらい』という言葉

女性がよく言っているイメージが強く


男性からはなかなか聞かない言葉ですね


 


それもそのはず!!


 


実は男性は体質的にむくみにくいのです!!


 


男性がむくみにくい原因!!


わかったら、むくみが解消できそうなので

調べてみました!!


 




男の人ってむくむの?!


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基本的に!!

男性はむくみにくい体質のようです!!


 


しかし!!


 


【肥満】【老化】【運動不足】【塩分の取り過ぎ】


 


これらが重なると

男性でもむくみます!!


 


では!!具体的な原因を見ていきましょう!!


 




むくみの原因


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以前もむくみについてお話ししましたが


 


※むくみは取り過ぎた塩分により高くなった塩分濃度を下げる為に溜め込んだ水分が、血行の悪くなった足などに溜まる現象です


 


その為、むくみと塩分には密接な関係があります


 


ではナゼ、女性と男性とで差がでるのか?!


 


それは…


筋肉量と脂肪率

そして、ホルモンに関係しています


 




女性でもむくみにくい体質になれるか?!


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塩分を控え

脂肪率を減らし

女性ホルモンの分泌を抑え

筋肉を増やす!!!


 


そうすると、むくみに悩まされる心配はなくなります


 


しかし!!


 


もともと女性というだけで脂肪がつきやすく


生理前なんかは特に女性ホルモンの分泌も活性化されます!!


 


その為、女性である…というだけで


どんなに鍛えたとしても

長時間立ったり座ったりしていると


やはり…むくんでしまう方が多いのではないでしょうか


 


また、老化により肌のハリが失われ

皮下に水分がたまりやすくもなります


 


【女性】というだけで【男性】より何倍も

『むくみやすい…』と言えますね…


 




むくみと付き合っていこう!!


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むくみに悩まされている女性の方!!


 


あなたは長時間座りっぱなし

もしくは立ちっぱなしのお仕事ではないですか?


 


  • 環境
  • 体質
  • 性別 等

 


あらゆる面から考え、むくまざるを得ない状況


 


やはり『むくまない生活』に突然変える

というのは不可能でしょう!!


 


しかし!!

改善することは可能です!!!


 


長時間同じ体勢をしなければいけない方は


定期的に【押したり】【つまんだり】など

血行が良くなるようにマッサージをしましょう!!


 


また、普段の生活も…


  • 塩分を控える
  • 日本茶、豆乳や緑茶、しそ、納豆、海藻など、カリウムを多く含む食材や利尿効果のある飲み物を積極的に摂取する
  • 冷えに気をつける 等

 


できることから改善していきましょう


 




最後に…


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男性が女性に比べむくみにくいのは


 


一言で言うと…

『男性だから…』ということですね


 


結果的に女性である以上は

男性のようにむくみにくい体質に完全に変わることは厳しいでしょう


 


_

しかし!!


むくみにくくなることは可能!!


 


できるところから生活習慣を見直し

仮にむくんでしまったとしても上手に改善できるように工夫していきましょう!!!


 


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


 


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