自宅で簡単ケア!ヘッドマッサージでほうれい線がなくなる?



自宅で簡単ケア!ヘッドマッサージでほうれい線がなくなる?


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年齢を重ねるごとに気になってくる老化現象!!


 


中でも『ほうれい線』はかなり印象を変えます!!


 


ほうれい線のケアには…


  • 表情筋を鍛える
  • 僧帽筋を鍛える
  • ビタミンやタンパク質を摂る
  • 睡眠を取る 等

 


ほうれい線のケアには外側だけでなく

筋肉を鍛えたり栄養を摂るなどの内側のケアも大切になります


 


そして!!

顔のたるみにもっとも影響を及ぼすのが

背中にある筋肉『僧帽筋』と『頭の筋肉』になります!!


 


今回はそんな頭の筋肉をほぐす為!!

ヘッドマッサージについてお話ししていきたいと思います!!


 




ヘッドマッサージ 効果


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  • 顔のだるみ
  • ほうれい線
  • 顔のむくみ
  • 老廃物の蓄積
  • 薄毛、抜け毛
  • ストレス
  • ホルモンバランスの崩れ
  • 肩こり
  • 疲れ目 等

 


このようにヘッドマッサージは

老化の悩みからストレスの改善などにも効果を発揮してくれます!!


 




ヘッドマッサージ ポイント


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【時間】5〜10分


【タイミング】入浴中や入浴後


【おススメ】美容オイルを付けてマッサージすると血行も良くなり効果倍増です(アマニ油、ココナッツオイル、オリーブオイル等)


【マッサージのコツ】爪が刺さらないよう、指の腹を使って、指圧するように全体をマッサージしましょう!!


【マッサージの順番】『前→横→後ろ』の順に、髪の生え際から耳の後ろを通って後頭部、特に首の付け根部分をマッサージしましょう!!


 




最後に…


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頭にはたくさんのツボがあります


 


髪の生え際、耳の後ろ、こめかみ、頭のてっぺん、そして首の付け根!!


 


指の腹を使って3秒〜5秒ほど指圧し

頭皮全体をマッサージしていきましょう!!


 


 


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


 


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