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野菜・果物好き必見!!美容の為のハズが…シミの原因に!?



野菜・果物好き必見!!美容の為のハズが…シミの原因に!?


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本格的に暑くなり、紫外線に暑さにで身体がお疲れでは?!


 


そんなときはビタミン補給!!


 


1日の始まりにビタミンたっぷりのサラダに果物!!


「ビタミンをたっぷり補給して1日をなんとか乗り切ろう!!」


 


そんな健康・美容に気を使っているあなた!!

ちょっと待ってください!!


 


実は野菜や果物によっては

いくらビタミンが豊富でも紫外線の吸収力を高めてしまう成分の入っているものもあるのです!!


 


今回はまだまだ続く暑さと強い紫外線の為に

知らなきゃ怖い!!ビタミン豊富な野菜と果物についてお話ししたいと思います


 




どんなにビタミン豊富の野菜や果物でもタイミングを間違えると逆効果?!


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タイトルの通りですが…


 


どんなにビタミン豊富で美容・健康に良い食材でも

食べるタイミングを間違えてしまうと逆に老化現象を速めてしまうことになります


 


まず!!気を付けなければいけない食材は…

  • レモン
  • オレンジ
  • グレープフルーツ
  • ライム
  • イチジク
  • キウイ
  • アセロラ
  • しそ
  • 野沢菜
  • 三つ葉
  • パセリ
  • 春菊
  • パクチー
  • ジャガイモ
  • きゅうり
  • セロリ 等

 


果物であれば柑橘系に多く、野菜にもとある物質が含まれており

これらを摂取した後に紫外線を浴びてしまうと

紫外線の吸収力が高まりシミ・そばかす等、お肌の老化現象を促進させてしまいます


 


一般的にはビタミンが豊富でお肌にも美容にも、もちろん免疫力アップや抗酸化作用をも期待できる食材ばかりですが

ではなぜ、老化現象を促進してしまうのか?!


 




ソラレン


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これらの食材には【ソラレン】という光毒性のある成分が含まれています


 


要するに摂取後、紫外線に当たらなければ

抗酸化作用や美肌、アンチエイジング効果から健康、免疫力アップにも効果を発揮してくれる栄養素は十分に含まれているものの


 


この【ソラレン】が含まれているばかりに紫外線に当たってしまうとその効果をすべて無意味にしてしまうほど紫外線を吸収してしまうのです!!!


 


【ソラレン】

※ソラレンとは…

紫外線の吸収力をアップし、メラニンを活発化させ、日焼けをしやすい状態にする性質をもった成分

その為、どんなに紫外線対策をしていてもシミや色素沈着、老化促進等、防ぎきれないくらいのダメージを受けてしまいます


 


※ちなみに美容液、化粧品等に含まれるビタミンや植物由来の化粧水等は

ソラレンの影響を受けないようしっかり研究されたものや


仮に…もしソラレンが含まれているたとしても…【ナイト用】【夜のみの使用】等、注意書きがされているものが多いようです


 


ご心配な方はその化粧水等販売しているメーカーさんに問い合わせてみると良いでしょう


 




ソラレンが含まれている食材を食べて良い時間帯


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ソラレンは基本的に紫外線によりダメージを受けてしまうだけなので

紫外線に当たらなければ何ら問題ありません


 


そもそも、ソラレンが含まれている食材には必ずと言ってよい程たくさんのビタミン等の栄養素が含まれております


 


アンチエイジング・皮膚の再生・代謝アップ等

美容に気を使っている方にも、健康に気を使っている方にも

積極的に摂りたい食材ばかりですね…


 


ということで…


レモンやグレープフルーツ・パクチーやパセリ、ジャガイモ等、ソラレンが含まれている食材を摂取する際は


 


【必ず夜…】もしくは比較的紫外線の少ない夕方に摂取するようにしましょう


 




紫外線に負けない食材


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紫外線のダメージによるメラニンの生成を抑える食材…【トマト】


 


夏は特に!!!トマトを積極的に摂取し、上手にアンチエイジングしましょう!!!


 


【ソラレンの含まれていない食材】

  • リンゴ
  • バナナ
  • イチゴ
  • もも
  • ぶどう
  • すいか
  • カボチャ
  • 根菜【大根・ゴボウ・人参等】
  • 葉野菜【キャベツ・レタス等】 等

 




最後に…


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まだまだ暑い日が続きますが


 


ソラレンが含まれているものにつきましては夜に…

ソラレンが含まれていない食材に関しては積極的に朝や日中に…


 


必要な栄養素をしっかり補いつつ

夏に負けない肌を作りましょう!!!


 


いつもご愛読いただきましてありがとうございます


 


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