【女性必見!!冷え性からくる病気】冷え性ってどこに良くないの?


【女性必見!!冷え性からくる病気】冷え性ってどこに良くないの?


冷え性a0001_016473

※冷え性対策がどうして必要なのか若い方は特に!!

よくわからないからこそ怖い!!

今気をつけなきゃいけない理由を一挙大公開!!!



冷え性からくる女性大敵な◯◯◯


・やせにくくなる!肥満促進!
・老化促進!!
・更年期障害促進!!
・月経痛や子宮系の病気
・むくみ
・不眠
・膀胱炎
・頭痛・肩凝り
・倦怠感
・うつ病
・免疫力低下による病気(風邪やアレルギー、癌も)


※テレビや雑誌、いろいろなところで冷え性対策や冷え性グッズをみかけるも、若い方は気にしていない方も多いですね…

でも実際は美容やダイエットなどにまで影響がでてきてしまう怖い冷え性…
今からでも気をつけるだけでも大丈夫!!

次は冷え性対策を紹介♪♪

女性必見です(‥`・o・´‥)Ф




 冷え性の原因と対策


※熱が足りなかったり血流が悪く血の巡りが悪いと冷えてしまいます!!


♥血管をあたためると冷え解消♥


※首のように血管が集中している場所や

お腹・腰・太股・お尻・二の腕のように筋肉がついているところ(太い血管もある)などをあたためると血流がよくなります♪



♥冷え対策♥


  • ・半身浴
  •  ➡20分以上半身浴すると効果的♪それでも良くならない方にはお風呂のお湯に大さじ1くらいの塩をいれることをおすすめします♪お塩を入れることで発汗作用を促進するそうです♪
  • ・湯たんぽ
  • ・食事
  • ・マッサージ
  •  ➡血流がよくなりむくみも解消!!二の腕や太股やふくらはぎ、特に足の裏や足の甲、ふくらはぎはリンパやツボなど血行を良くする為にマッサージをしたり、ほぐしたりすると◯



 冷え性に良い食べ物



鶏肉、羊肉、サンマ、海老、チーズ、ニンジン、さつまいも、カボチャ、ニンニク、ねぎ、生姜、にら、らっきょう、ザクロ、りんご、プルーン、餅米や玄米、栗やくるみなど

※飲み物ですと
緑茶やココアや紅茶、黒砂糖や生姜やハチミツを使った飲み物などが◯



♥冷えとり靴下♥


※下着ショップでかわいい冷えとり靴下発見♥
  • ・4足1900円♪♪
  • ・全国一律送料650円、お買い上げ5400円以上で送料無料!!




ルームウェアもかわいくておすすめです♪♪



ツボ押しで血行促進!!


冷えはあらゆるトラブルのもと!!

最近疲れやすい、イライラしやすい、寝つきが悪い

なんだかいつもとちょっと違う・・・

そんな方はまずツボ押ししてみるのも良いかもです



【血行促進/冷え性に効くツボ】


  • ①至陰(しいん)
  • ➡足の小指の爪の生え際の外側にあるクボミ

  • ②陽白(ようはく)
  • ➡おでこにあります。瞳の真上、眉毛の真上から指2本分くらい上にある小さなクボミ。


ツボ押しは3秒~5秒押したら離すを3回~5回繰り返すと効果的です


この二つのツボは冷え性にも効きますが

『陽白』の方は眼精疲労にも効果的ですので

疲れ目の時はぜひお試しくださいm(__)m





ポチっとお願いします
FC2 Blog Ranking


ゆきえぬさんのランキング集計結果



最後まで読んでいただきましてありがとうございました(*^^*)

ご意見やご質問等いつでも受付けしてますm(__)m


【関連記事】




関連記事

コメント

非公開コメント