【Part2】バストアップの秘訣!!本気でバストアップしたい方必見!!




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バストアップ第2段!!本気でバストアップしたい人必見!!


第1段では『豆乳とキャベツ』をオススメさせていただきましたが


第2段ではリンパマッサージやツボを使った直接乳腺を刺激するバストアップ法をご紹介致します

※第1段を見てないという方はこちらから
【part1】食べ物でバストアップ


【 目 次 】※ポチッと押すと各項目へ移動します


マッサージでバストアップ
マッサージのあとはツボ押し
まとめ



マッサージでバストアップ-老廃物を流し乳腺を刺激-


乳腺は乳首を中心に放射線状にあります


胸は乳腺とツボの宝庫!!

その為、リンパマッサージで老廃物を流してあげた上で血行も良くし、ツボ押しで直接的なバストアップを!!




【 マッサージ方法 】

※マッサージのタイミングはお風呂上りが効果的です!!

そして最も効果が表れる時期が生理中!!


※『生理開始日~終わりまでは最も女性ホルモンが分泌されている時期』ですので
ゆっくりお風呂につかり、リラックスした状態でマッサージされると、より効果的です


【1】上はリンパマッサージ♪下はバストアップマッサージ♪

※《ポイント》手のひらで胸を包み込むようにする事がポイント♪


  • ・左胸の場合=右手は胸の上のデコルテ部分を指先が脇の方に向くようにに置き、左手は胸の下側を指先が内側に向くように置きます
  • ・マッサージは優しく、上と下を同時に横へスライドするようになでる
    (補足//右手は内側から脇に向かって横にスライドし、左手は外側から内側に向かって横にスライド。)
  • ・胸を包み込むように、なでるように優しく同時に10回くらいマッサージを♪(片方ずつ両胸をマッサージ)


【2】リンパマッサージでたまった老廃物を流す

※《ポイント》マッサージで脇の下に老廃物が溜まっている状態なので老廃物を流しましょう♪


  • ・左なら右手で。四本指が脇の下、親指が外、つまむようにしてモミモミしてください。(片方ずつ両胸をマッサージ)
  • ・大体1分くらいを目安にできるだけリラックスした状態で揉みほぐしてください

【補足】脇の下はバストによいツボが豊富ですが、老廃物もたまる場所です

老廃物が溜まった状態をそのままにしておくとマッサージや食べ物に気を使っても効果が出ないということに…

老廃物を流し、血行を良くし、凝りもほぐすことで効果がしっかりでるようにしましょう!!



【3】ウエストやお腹の肉を手のひらで胸にながす!!

※《ポイント》お腹やウエストなどの気になる部分のお肉をバストにもっていくように意識しながら、やさしく胸にながすようにマッサージすることがポイントです


  • ・お腹から胸に向かって手の平でスライドするようにマッサージ(余分なお肉を胸にもっていく気持ちでしっかり下胸までスライドさせてください)
  • ・左なら左だけ10~20回、片方ずつ両胸をマッサージしてください

【補足】人の皮膚は案外重力に負けやすく、すぐに下に下がってしまいます。

落ちてしまった皮膚を戻しバストアップとウエストを細くする為のマッサージです!!





マッサージのあとはツボ押し


マッサージ直後は血行が良くなりバストが少し大きくなっている状態ですのでツボも押してより効果アップをはかりましょう


バストアップに効果的なツボは3つ

細かく話すと脇と胸はツボが豊富にある場所なので

もんだりほぐしたりするだけでも効果は現れるのですが

確実にバストアップする為にこの3つのツボだけは押さえておきましょう♪


【ツボの押し方】3秒~5秒ほど押したままの状態をキープし、それを3回~5回繰り返すことがコツです!!必ず片胸ずつ、しっかり両胸を押してください。


①しんぷう(マッサージ後必ずこのツボだけは押してください!!とても効果があります)

※左右の乳首を結んだラインの中心から指2、3本分のところ(乳頭の横です。内側の方)を外側に向かって押すと骨と骨の間にくぼみがあり、そこがツボです。




②だんちゅう(女性ホルモンの働きを促進)

※左右の乳首を結んだラインの中央にあるツボです。




③てんけい(バストにハリが出る働きを促進)

※乳首と同じ横のラインの高さに位置し、左右両側にある骨と骨の間のくぼみがあり、そこがツボです。





 ま と め 


マッサージは上手にできると、マッサージ直後すでに効果が!!!

翌日はせっかくマッサージしたバストがふたたび戻らないようにしっかりブラをすることがポイント!!


ストレスや睡眠、食事など、もとをたどると…規則正しい生活がよりバストアップにつながります


ストレスにならない程度に気楽に続けていくことがバストアップの一番の近道かもしれないですね



→【完結編】バストアップ第3段はコチラをクリック

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